如何上好心理健康课

如何上好心理健康课

教育部分别于1999年颁布《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》,2002年《中小学心理健康教育指导纲要》精神,山东省教育厅于今年4月下发《关于加强中小学心理健康教育工作的通知》:

一、充分认识加强心理健康教育的重要意义。

二、规范办学行为,切实减轻中小学生的课业负担。

三、坚持分类指导、因地制宜,鼓励先行先试。

四、抓住核心内容,实施重点突破。当前推进心理健康教育工作要重点抓好制度建设、课程建设、心理辅导室建设和教师队伍建设。

五、开展全员全过程心理健康教育。

六、加强心理健康教育教师队伍建设。

七、大力开展心理健康教育教师培养培训。

台湾的心理健康教育

台湾的中小学开展心理健康教育(称辅导)比较早,比较普遍。台湾将辅导工作作为国民教育的核心工作,制定了《国民中学辅导条例》和小学《辅导活动实施要领》。

小学的辅导“由级任教师及各科教师,透过各科教学情境,充分利用讨论、报告、说话、参观、表演、绘图、工作、唱游、填表、作业、辩论、角色扮演、游戏治疗等团体辅导的技术,注意发展儿童群体性,在学校的团体生活中,培养服务人群和合作的精神,启迪其高尚情操,培养其向上意志,美化其人生理想,以达辅导目的”。

中学有辅导活动的课程与时间。团体辅导是配合各科教学及团体活动、班会、朝会实施。个别辅导则要求“认识学生身心的发展和个别差异,经详细的观察、调查、测验、咨商诊断等过程后,作具体的记录,综合研讨供各项辅导与教学的参考”。

台湾心理辅导从无到有、从实务走向理论、从行动走向制度的发展历程几十年。他们认为规范化、专业化制度建设是提高学校心理健康教育工作质量的必由之路,而教师队伍的专业化建设是关键和前提。

台北教育局的“心教育白皮书”提出了心理健康教育的目标:启动正向的心念,建立多元的价值观念,打造优质的教育环境,建构新世纪的教育发展主轴。 各学校设有家长会组织,下设亲师咨询组,增进家校沟通。

学生的心理健康问题,根源于家庭,形成于社会,表现于学校。心理健康教育工作是一个多侧面、多角度、多层次的长期而艰巨的系统工作,应以培训专兼职师资队伍为重点,必须结合家庭与社区教育。

一、学校心理健康教育的功能

1、发展性功能

顺应青少年心理成长规律,满足心理需求,促进形成良好的个性心理品质,是最重要的功能。

2、预防性功能

给青少年提供支持系统,强壮其内在力量,防患于未然。

3、补救性功能

针对已产生的问题,提供个别心理咨询和辅导,使他们重新面对生活。

二、心理健康课常用的形式

1、心理游戏:围绕主题,设计游戏,学生在娱乐中获得感悟和体验。

2、情境创设:创设情境,情感体验,引发质疑和思考,交流分享。

3、角色扮演:扮演不同的角色,换位思考,增进沟通理解,缓解冲突。

4、问卷调查:搜集信息,了解学生的真实想法,加强针对性、实效性。

5、话题讨论:抛出话题,分组讨论,集思广益、相互理解接纳。

6、辩论赛:适用于高年级学生。精选话题,随机分组或抽签决定正方和反方,迅速凝聚团队,各展所长,通过思想的碰撞,激发思维的深度和广度,于促进认知成长。

三、心理健康课的目标

心理健康课的主要目的是帮助学生开放心灵,释放自我,提升心理品质,教师通过创设情境让学生亲身体验和感受活动过程,有个性化的收获。

心理健康课不重知识传授,不追求知识面的宽度,而追求感悟和理解的深度。比如学生是否知道情绪的概念,用哪些词来表达喜悦一点都不重要,重要的是在特定的情境中体验自己某种情绪的变化与自我掌控情绪的感觉。

四、心理健康课的选题

心理健康课每次一个主题,思路清晰,活动设计循序渐进,一般选择有共性的,适合学生年龄特点的内容,解决学生中较普遍存在的发展性心理问题,密切联系学生的实际生活,能够满足大部分学生的心理需求。

五、心理健康课任教师

心理健康课的专业性很强。有时候看教师的教案看不出多大的差别,而课堂上处理非预设的、非结论的内容时表现差距明显,有的老师会说:“说的很对(不中立),你在生活中一定是这样的(绝对化倾向)。”有的老师会说:“你这样坦诚地表达自己的看法,让同学们又有了一个看问题的角度。”

教师角色和心理咨询师角色时常有冲突,传统的教师角色强调传道解惑,指点说教,对学生的言行进行及时评价;而咨询师的基本功是倾听、接纳、积极关注、尊重、信任和保持价值中立,建议大家试着放下教师角色,以心理咨询师角色与学生进行心灵的碰撞,减少预设,实效性更强。

我们还清楚地看到教师自身的心理面貌在课堂上对学生的影响:

控制型的教师把学生当做自我展示的道具,牢牢掌控着每一个环节的进程,认真地走教案程序,评价多,绝对化倾向明显,忽视课堂生成的部分。学生在大部分时间里被规定了发言的内容,努力追随教师的思路,看着教师的脸色发言,压抑着自己的灵性来配合教师;

焦虑型的教师动作刻板僵硬,因不信任学生而讲解太多,语言啰嗦,担心完不成进度而催促学生,每个活动步骤都显得迫不及待,匆匆忙忙地走过场。学生常常表现得茫然无措,走神现象多;

民主型的教师尊重学生,活动的全员参与度高,信任学生的能力,在多数时间里让学生表达自己,并认真倾听,耐心地等学生说完,很少打断,很少插话,也少有评价,营造了宽松的氛围。学生愿意积极参与活动,表现出主动性和创造性;

包容型的教师能够在讲清活动规则的前提下,以开放的、真诚的心态面对学生,为学生营造自由表达的情境,重视双向沟通与多向沟通,能够抓住思维碰撞中产生的火花。学生因感到被关注、被尊重、被接纳而信赖教师,轻松自

在,思维灵活,彼此接纳,少有心理防御,开放度高,体验深刻,活动效果明显。

六、心理健康课上的学生

学生是心理健康课的主人,教师把学生当做有思想、有感情的独立的生命,学生就有机会说出自已的亲身经历和个性化的体验,不必努力跟着老师的思路走,不一定找到所谓的正确答案,能够打开思路,获得多个看问题的角度,感受到自己心灵的开放,更加接纳自己、包容同伴。

让每个学生享有公平的教育资源,还包括课堂上所有学生都有参与活动的平等权利,全员参与度越高,课堂生发的资源越丰富,越有利于话题讨论或体验更加深入。

有效的心理健康课首先需要开放的氛围,老师告知学生:发言没有对错,抛开是非判断来面对自己真实的内心世界,有助于舒缓心结,体验内心的自由,获得成长的内在力量。

教师放下自己固有的成见和优越感,把课堂交给学生,顺其自然,不代替学生选择和判断,少说空话套话,倾听学生的真实想法和感受,挖掘学生发现问题和解决问题的潜能。

学科课堂上少有优势或者被老师忽视了优势的学生,自卑、逃避、退缩的学生,更需要通过心理健康课展示自我,觉察自己被深藏的潜能,树立其自信心,培养其积极的自我信念。

也许学生自我探索的过程缓慢、曲折,但是,只有经历了真实的心理过程,才能够提高其心理调节的能力,学以致用。

七、达成目标需要开放的心理氛围

有效的心理健康课首先需要保持开放,营造安全的心理氛围,老师告知学生:发言没有对错,抛开是非判断来面对自己真实的内心世界,有助于舒缓心结,体验自己内心的真实与自由,获得成长的动力。

多数教师能够保持开放,平和从容,信任和耐心倾听学生,少说多听,接纳不同的观念和行为,让学生在彼此的差异里学会包容。

1、师生关系决定了学生的课堂状态

学生在课堂上的表现,很大程度上取决于师生关系的建立,有的老师真诚、亲和,尊重、信任学生,学生表现得真诚、投入、开放、自尊和自信。

老师强势,不倾听学生,让学生做填空式问答,小学生会努力配合,看老师的脸色、压抑自己的灵性来俯就老师的刻板无趣;初中生会绕弯子,你不尊重我,我也逗你玩;高中生马上就会阻抗,甚至有的学生在课堂上骂人、彼此攻击、有意给老师出难题,老师乱了阵脚,课堂陷入混乱。

有的老师不善于倾听,与学生交流时目光游离,自说自话,对学生的发言随意主观解读,小学生常常恹恹地坐下,初中生也跟着老师学打岔,高中生干脆直接反驳,有时有大段的无效沟通。

心理健康课主要看教师如何调动学生自动自发地参与活动和交流分享,对学生的发言有针对性地回应,你说的大家都知道,老师就可以点头、微笑或“嗯”一声,而对有冲击力的观念和关键点要及时抓住,有位老师在讲人际交往时,学生多数谈到要关心家人、爱护同学朋友等,只有一位学生说要爱自己,老师没有回应,显然没有理解人际关系的核心:人最重要的是先学会与自己相处,我们对他人的方式多是自我信念的投射。

2、游戏和活动不是目的

课上的游戏和活动是为学生提供的心理情境,关键是学生的体验和感悟的分享、提升。小学重视心理游戏,也许他们不解深意,但通过游戏可以提高人际交往与合作能力,活跃思维,释放情绪,表达自我;初中重视活动,初中生敏感,有的叛逆,喜欢挑战老师的权威,一定要从孩子的角度思考问题,组织活动一般问题不大,分享感悟时要引导学生彼此包容、接纳;高中重视体验,高中生少年老成,对同伴容易开放,对老师比较戒备,喜欢老师把自己当成人对待,要用简洁准确的语言讲清楚活动规则,不解释、不重复,活动操作过程避免儿童化语言,多留些小组内部交流时间。

防止堆砌心理游戏,看起来热闹,但是感悟分享的时间少,不容易落到实处,建议一节课的大小活动环节最多不要超过三个,多了容易赶时间,匆匆忙忙、蜻蜓点水。

尤其要警惕社会上的一些传销课、恶俗的感恩课的模式,大段空洞无效的大道理,喊口号,耍噱头,要掌声、要眼泪。

3、谨慎、认真对待学生的自我暴露

课堂上需要学生不同程度地自我暴露,教师要谨慎处理,减少对学生的伤害。有初中生谈到自己的人际困扰时落泪动容,讲课老师不能与学生共情,依然保持一贯式的微笑,甚至不合时宜地调侃,几句劝解明显地苍白无力,周围学生有的表现出反感,有的趁机起哄,对该同学言语攻击,教师没有处理,纵容了学生的此类行为,在接下来的环节里,学生甚至拿关于生命的故事开起了玩笑,初中生是敏感的,你不呵护他,就会引来防御。

在高中的一节课上,同学们互相说出对方的优点,一名女生哭了,也许她从小得到的认可不多,中国的有些父母习惯贬低自己的孩子,很少说孩子的优点,使孩子自卑、压抑、自我怀疑,老师可以及时鼓励她:如果你每天想着自己纸条上写的那些优点而去学习和交往,你的生活会发生什么变化?有人贬低你时,不论他是谁,试着大声说出你的内心感受,要求对方尊重你,看看会发生什么?

青春期的孩子至少要彻底打败父母一次才有机会长大、才有机会做自己、才能够让内心丰满有力、才会将来不以同样的方式对待自己的孩子。

心理健康课还可以随机简单地初步处理个案,有咨询经验的老师可以做到。

4、课堂上随机发生的事件都是资源

心理健康课以学生活动为主,课堂上随机发生的事件都是资源,处理得当可以让师生有意料之外的收获,有老师在讲关于沟通的话题时,一名学生一直小声嘀嘀咕咕,这位老师多次示意该同学保持安静,无效,如果老师把这一现象当做课堂资源,就可以让大家谈谈沟通中的多话现象,为什么多话?是掩饰焦虑、急于倾诉还是寻求关注?多话对沟通效果的影响如何?

一位初中老师在讲人际关系时,涉及与父母的关系,一名学生说:“要听父母的话,父母说什么就是什么”,这句话是可以让学生讨论的:初中生和自己父母的关系中,特别听话的孩子是少数,听话的孩子压抑自我,有很多内伤,可以抓住这句话,让同学们讨论如何处理与父母的关系,听话不等于尊重,不听话也不等于不尊重,那些敢于质疑老师、父母和权威的学生内心更自信、更饱满,更能够了解自己是谁,自己真正想要的是什么,不容易被他人控制,不容易被他人的思想绑架。

5、深入学习自己所讲内容的精髓,减少常识性错误

如果讲课老师只参照参考教案,而没有对相关心理学知识的深入学习,就比较容易出现常识性错误。讲情绪管理时,很多老师先教学生了解哪些是积极情绪,哪些是消极情绪,再谈如何将消极情绪转化成积极情绪,听起来很顺理成章。

事实上没有这么简单。做到这种转化需要一个过程:

首先是接纳自己的消极情绪,人人都会有消极情绪,不开心、愤怒、烦恼、痛苦是非常正常的,允许自己和消极情绪在一起,不跟自己的感受对抗,有时候焦虑是因为我们不允许自己焦虑,痛苦是因为觉得自己应该快乐。

然后是看到自己的消极情绪源于认知,找到自己的不合理情绪,不追求完美,不绝对化,不以偏概全,试着转换角度,重新审视自己的信念,接受真实的自己:不粉饰、不自责、不苛求、不否定;接受不完美的现实:看看自己拥有的资源,看看生活中那些简单的满足,找到自己的乐趣和价值。

把握核心认知:我们先要做自己、爱自己、对自己负责,对他人、对环境的抱怨是无效的,所有外归因的道理都是空话,要做积极的内归因:我可以做出哪些积极的、可行的改变,让处境变得更宽松、更自在。

不是所有的消极情绪都能够转化成积极情绪,没有人能够不经历伤痛就长大,酸甜苦辣咸一起调出人生的各样滋味,有时候就是等待时间来冲淡伤痛的感受,才更有能力享受每一个愉悦的当下。

6、保持价值中立,防止超我(道德我)伤人

心理健康课的效果一定程度上要看师生的开放程度,学生的自我开放程度越高,对老师的要求越高,要保持价值中立,不做道德评判,我们的传统文化习惯于用道德压抑人性的真实感受,而不是用制度约束人们的言行,道德标签容易引发人们的内心冲突。

在讲人际关系时,一名学生谈到面对人际冲突时,说:“我都是遇事让着别人,他想怎样就怎样”,学生说他是老好人,老师请全班学生送给他掌声,表扬他:“你真好”,这其实是一个被道德绑架的“老好人”。

老好人没有存在感,不会在自己的立场上和别人交往,他的自我是破碎的,如果别人不说就不知道自己是谁。这多源于婴幼儿时期妈妈忽视他们的需要,否定他们的感受,所以要有人承认我是个好人,我才有价值,这其实是一种道

德绑架,他们压抑自我、讨好他人或者将自己的“好意”强加于人,其行为容易被鼓励并固化,一旦讨好不成,或者三十岁、四十岁以后重新发现了自我的需要,他们容易从另一个极端寻求补偿,变得完全忽视他人的感受。

7、防止绝对化倾向

小学生喜欢听老师说:“你是最棒的。”中学生有一部分学生对此是反感的,有时候老师说得明显不真诚,说得太多学生就不珍视了。这句话迎合了社会上有些疯狂的追求所谓成功的口号,不是每一个学生将来都要做栋梁,生物圈不允许,也没必要,做花花草草也可以点缀一年四季的风景,人也不可能四季都开花,时时都耀眼,有那样追求的孩子得多累啊!你再鼓励他追求卓越不是害人嘛!就像遍地开花的奥数班只适合少数孩子,多数孩子是来体验挫败、为厌学做准备的。

预设学生的感受要谨慎,让学生看山里的孩子求学有多苦,说你们生活得衣食无忧应该感到幸福,应该珍惜这么好的学习条件。而事实是:没吃过苦的孩子不知道什么是甜。有的小时挨过饿的父母告诉孩子:你不好好学习,将来就没饭吃,孩子反应木然。他从来不缺吃的、不缺好吃的,这些话太遥远、无效。

有老师说中学生异性交往一定会影响学习,也不尽然,如果处理得当,这份情感还可以是学习的动力;没有哪个时代可以阻止青春期自然发生的情愫,关键是接纳和适度引导,给中学生提供异性交往的机会,营造彼此尊重的班级氛围,把握异性交往的分寸,为将来的恋爱、婚姻生活打基础。

一节有效的心理健康课不仅是依靠知识技能,更是用老师的心态和修养,好心态的培养需要长期渗透,非一朝一夕可以做到。


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