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教你拌凉凉菜的的技巧 详细内容及图见: 美食吧 http://www.sbar.com.cn/viewnews-56848 什么蔬菜适合凉拌 适合凉拌的蔬菜有些共同点::如气味独特清新,口感清脆有劲,可生食,或仅以热水氽烫就能散发香气。 适合生食的蔬菜:可生食的蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩口感,因加加热会破坏养分及口感,通常只需洗净即可直接调味拌匀食用,如大白菜菜、圆白菜、小黄瓜等。 生熟食皆宜的蔬菜:这类蔬菜气气味独特,口感脆切,常含有大量纤维质。洗净后直接调拌生食,口味十分清鲜;若以热水氽烫后拌食,则口感会变得稍软,但还不致减损原味,如芹菜、甜椒、芦笋、秋葵、苦瓜、白萝卜、海带等。 须氽烫后食用的蔬菜:这类蔬菜通常淀粉含量较高或具生涩气味,但只要以热水氽烫后即可有脆嫩口感及清鲜滋味,再加调味料调拌即可食用,如四季豆、莲藕、山药等等。 凉拌技巧面面观 生拌:所有材料不需经过加热,直接以生鲜的形态加以调味拌食,就是所谓的生拌。生拌大多选用生鲜蔬果,由于只要洗净即可拌食,十分方便,营养价值也较高高。 辣拌:辣拌通常是指凉凉拌时菜肴中加了红油调味。以这种颜色火红的调味料拌成的菜品,风味香麻麻,保证开胃,一向是颇受欢迎的凉拌菜式。 熟拌:熟拌是指全部或部分原料须以氽烫或卤、炒等方式加热,或是端出时蘸酱食用。如肉类、海鲜等,烫熟后放凉再拌,一样清爽开胃。 调味运用 长久以来,凉拌菜在口味上上一直十分丰富多样,且讲究变化,诸如甜、酸、香、酥、脆嫩辣、咸等味,一应俱全,而且还可随材料做不同的调整,例如蔬果重视原味,海鲜要尝出鲜嫩,都不宜下太重的调味;而若要去除肉类腥膻或独重开胃功能时,不妨添加重口味的香料或调味料,效果皆不错。 美味凉拌菜怎样“拌” 低油少盐、清凉爽口的凉拌菜,绝对是消暑开胃的最佳选项。但如何才能做出爽口开胃的凉拌菜呢?请看以下决窍。 选购新鲜材料:凉拌菜由于多数生食或略烫,因此首选新鲜鲜材料,尤其要挑选当季盛产的材料,不仅材料便宜,滋味也较好。 事先充分洗净:菜叶根部或菜叶中附着的砂石、虫卵,要仔细冲洗干净。 完全沥干水分::材料洗净或氽烫过后,务必完全沥干,否则拌入的调味酱汁味道被稀释,导致风味不足。 食材切法一致:所有材料最好都切成一口可以吃进的大小,而而有些新鲜蔬菜用手撕成小片,口感会比用刀切还好。 先用盐腌一下:例如小黄瓜、胡萝卜等要先用盐腌一下,再挤出适量水分,或用清水冲去盐分,沥干后再加入其他材料料一起拌匀,不仅口感较好,调味也会较均匀。 酱汁要先调和:各种不同的调味料,要先用小碗调匀,最好能放入冰箱冷藏,待要上桌时再和菜肴一起拌匀。 冷藏盛菜器皿:盛装凉拌菜的盘子如能预先冰过,冰凉的盘子装上冰凉的菜肴,绝对可以增加凉凉拌菜的美味。 适时淋上酱汁:不要太早加入调味酱汁,因多数蔬菜遇咸都释放水分,会冲淡调味,因此最好准备上桌时才淋上酱汁调拌。 凉拌菜的常用用技巧 食盐:能提供菜肴适当咸度,增加风味,还能使蔬菜脱水,适度发挥防腐作用。 糖:能引出蔬菜中的天然然甘甜,使菜肴更加美味。用以腌泡菜还能加速发酵。 葱、姜、蒜:味道辛香,能去除材料的生涩味或腥味,并降低泡菜发酵后的特殊酸味。 红辣 :与葱、姜、蒜的作用相当,但其更为刺激的独特辣味,是使许多凉拌菜令人开胃的重大功臣。 花椒粒粒:腌拌后能能散发出特有的“麻”味,是是增添菜肴肴香气的必备配料。 酒:通常为米酒、黄酒及及高粱酒,主要作用为去腥,能加速发酵及杀死发酵后产生的不良菌。 白醋::能除去蔬菜根茎的天然涩味,腌泡菜时还有加速发酵的作用。 冷开水:可稀释调味味及发酵后浓度,适合直接生食的材料,以便确保卫生。参考资料:美食吧 http://www.sbar.com.cn/广广东快乐十分将要被停售 首页 查找这些教程。


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