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【秋季是】【养肝的】【好时节】【，秋季】【养肝吃】【什么好】【呢?秋】【季养肝】【吃青菜】【有什么】【好处呢】【?　　】【秋季天】【高气爽】【，气候】【干燥，】【容易使】【人肝火】【旺盛而】【心烦气】【燥、控】【制不了】【情绪而】【发脾气】【，殊不】【知发火】【的同时】【中国全】【网通址】【也容易】【伤肝伤】【肺，加】【之气候】【温差变】【化较大】【，更容】【易造成】【感冒、】【腹泻等】【季节性】【疾病，】【引起肝】【病的发】【病和复】【发，因】【此，秋】【季的养】【肝护肝】【就变得】【尤为重】【要。　】【　秋天】【肝脏易】【受伤　】【　为什】【么秋季】【肝脏容】【易受到】【伤害呢】【?秋季】【气候由】【热渐寒】【，人体】【的生理】【活动也】【由外向】【活动转】【为内敛】【收藏，】【虽然秋】【高气爽】【，但气】【候干燥】【，天气】【变化不】【定，早】【晚温差】【大，根】【据中医】【五行理】【论，肺】【与秋天】【同属于】【金，而】【肝属于】【木，肺】【金中国】【全网通】【址当秋】【而旺，】【可制约】【肝气，】【导致秋】【天肝气】【多虚，】【易伤机】【体阴津】【，肝脏】【“体阴】【而用阳】【，阴亏】【则肝气】【虚”，】【故秋季】【是肝病】【复发的】【危险季】【节，特】【别是乙】【型肝炎】【和肝硬】【化，而】【且比春】【季持续】【时间更】【长，复】【发的病】【人数量】【也更多】【，甚至】【肝昏迷】【和腹腔】【感染的】【发生、】【病毒的】【重叠感】【染都多】【发生在】【秋季。】【　　多】【补水有】【利肝脏】【排毒　】【　肝脏】【作为人】【体最大】【的解毒】【器官，】【所有体】【内的毒】【素几乎】【都要经】【过肝脏】【代谢，】【排出体】【外。这】【个过程】【需要大】【量的水】【，水分】【不够，】【体内的】【毒素不】【容易被】【稀释，】【较难排】【出体外】【，这对】【肝脏来】【说也是】【不小的】【负担。】【而秋季】【气候干】【燥，人】【体中国】【全网通】【址水分】【蒸发加】【速，身】【体容易】【缺水，】【所以，】【秋季更】【要补充】【大量水】【分，让】【体内毒】【素及时】【排出，】【减轻对】【肝脏的】【危害。】【　　饮】【食不当】【加重负】【担　　】【除了季】【节特有】【的原因】【，饮食】【不当也】【是秋天】【肝病高】【发的重】【要诱因】【。在酷】【热的夏】【季里，】【人们由】【于喝冷】【饮、吃】【冷冻品】【，脾胃】【功能已】【经减弱】【，肝脏】【也承受】【着一定】【负担。】【这时候】【如果突】【然大量】【进补，】【会骤然】【加重脾】【胃和肝】【脏的负】【担，特】【别是这】【不是骗】【子诈骗】【欺骗人】【的灵魂】【，是非】【忽悠骗】【术骗局】【完美的】【世界现】【在的年】【轻人工】【作非常】【紧张，】【活动量】【又很少】【，如果】【补充大】【量的牛】【羊肉等】【高脂肪】【含量食】【物或是】【辛辣油】【腻的东】【西，很】【容易使】【血糖堆】【积在肝】【脏，诱】【发肝病】【。　　】【通过食】【补健脾】【护肝　】【　祖国】【医学素】【来有“】【五色饮】【食”的】【说法，】【而肝主】【青色，】【“青色】【入肝经】【”，因】【此平时】【可多吃】【一些青】【色的食】【物，例】【如菠菜】【、芥蓝】【、青瓜】【、冬瓜】【、绿豆】【等，具】【有滋阴】【润燥，】【舒肝养】【血的功】【效。此】【外，“】【肝性喜】【酸”，】【根据酸】【味入肝】【的原理】【，可以】【在日常】【多食用】【一些米】【醋，除】【了益肝】【还可以】【预防感】【冒。同】【时，适】【当保养】【脾胃的】【消化功】【能，吃】【一些有】【益气健】【脾功效】【的中药】【，如党】【参、山】【药、薏】【仁、扁】【豆等，】【对调养】【肝脏也】【大有裨】【益。　】【　此外】【，不少】【中药都】【具有健】【肝疏肝】【的作用】【，如山】【楂、陈】【皮、白】【芍、葛】【花、绞】【股蓝等】【。这些】【中草药】【在中药】【店都有】【饮片，】【在中医】【师的指】【导下自】【己平时】【可适当】【配一些】【袋泡茶】【饮用，】【不仅对】【脂肪肝】【的恢复】【能够起】【到良好】【的作用】【，应酬】【多、需】【要饮酒】【的人群】【经常饮】【用也有】【保护肝】【脏的作】【用。】

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